Mental health & emotions diary
Мы поможем тебе позаботиться о себе!
PSY - твой лучший помощник на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью.
- Баланс ментального здоровья помогает оценить свое состояние, управлять стрессом и повысить психическое благополучие. Он также помогает ставить цели и получать ежедневные рекомендации для улучшения своего самочувствия и психологического состояния.
- Различные техники и инструменты для работы с разными аспектами личности и ролей: Внутреннего Ребенка, Внутреннего Взрослого и Внутреннего Родителя. Мы поможем вам систематизировать ваши мысли и улучшить гармонию внутренних ролей. Вот какие функции доступны в каждой из ролей:
Внутренний Ребенок:
- Дневник идей: Записывайте свои творческие идеи, мечты и вдохновение.
- Дневник желаний: Отмечайте свои желания и мечты, чтобы быть ближе к их осуществлению.
- Фрирайтинг: Используйте технику фрирайтинга для свободного письма, выражения эмоций и обработки мыслей.
- Дневник благодарности: Записывайте ежедневные благодарности, чтобы ценить и улучшать свою жизнь.
- Дыхательные медитации: Используйте дыхательные упражнения и медитации для успокоения и осознанности.
Внутренний Взрослый:
- Работа с самооценкой: Используйте упражнения и техники для повышения самооценки и самолюбия.
- Дневник Не успеха: Записывайте свои неудачи и ошибки, чтобы извлечь уроки и расти.
- Действия любви к себе: Практикуйте действия и заботу о себе, чтобы укрепить свою самооценку и благополучие.
- Моя скорая помощь: Создайте список приемов и стратегий, которые помогают вам справляться со стрессом и трудностями.
Внутренний Родитель:
- Дневник успеха: Записывайте свои достижения и успехи, чтобы поощрять себя и укреплять свою уверенность.
- Работа с убеждениями: Изучайте и переосмысливайте свои убеждения, которые могут ограничивать вас.
- Позитивные утверждения и аффирмации: Создайте свой список позитивных утверждений и аффирмаций, чтобы укреплять свою мотивацию и позитивное мышление.
- Правила жизни: Определите свои личные правила и ценности, которые помогут вам принимать решения и вести свою жизнь в соответствии с вашими целями.
- Идеальная жизнь: Визуализируйте идеальную жизнь, которую вы хотите создать, и постепенно стремитесь к ее реализации.
- Дополнительные функции приложения:
Тест на гармонию личности: Пройдите тест, который поможет вам оценить свой прогресс в достижении гармонии между различными ролями.
Виджеты на рабочем столе: Установите виджеты с вашими собственными аффирмациями и позитивными утверждениями, чтобы они были всегда под рукой.
Защита паролем: Защитите доступ к приложению от посторонних глаз с помощью пароля.
Напоминания для самозаботы: Установите напоминания, которые помогут вам заботиться о себе, улучшать свое благополучие и поддерживать равновесие внутренних ролей.